太ももダイエットにはローラーを使って血行を良くしましょう!

太い太ももに悩み、サイズを落としたいと考えている方も多いと思います。
その際の強敵といえる存在がセルライトです。
脂肪細胞に老廃物がくっついてしまったセルライトは食事制限や運動で落とすことは難しいです。
全身でなく太ももダイエットを集中的に行いたい場合には、セルライトケアが必要です。
またもう1つ太ももを太くしている原因が足のむくみです。
こうした2つの問題を解決できれば、太ももダイエットを成功させることができます。
そのための有効な手段がローラーです。
セルライトケアや足のむくみをケアするのには、マッサージが効果的です。
しかし指でマッサージをすると疲れてしまいます。
ローラーを使えばそんなことはありません。ローラーで転がすだけで、気になる太ももをマッサージすることができます。
すきま時間を上手に使って、気軽に太ももダイエットが可能です。
ローラーによってはお風呂でも使えるものがありますし、小さいサイズのものを選べば外出先にも持って行けます。
特にお風呂の中やお風呂上りに行うローラーを使ったマッサージは、身体の血行がよくなっているだけにおすすめです。
ただしこうしたマッサージには注意点があります。それは闇雲にローラーを動かせばよいというわけではないということです。
マッサージを行う際には、まず足の裏を揉みほぐして末端の血行をよくしてから、下から上に、リンパの流れに沿って行うようにします。ひざの裏や、そけい部といったリンパ節を意識するとより効果的です。

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