太ももダイエットはレギンスで足痩せ!!※着圧でおすすめは?

部分ダイエットの足で一番気になるところは太ももが多いです。
気になる太ももダイエットの一つとして、ラップを巻いてストレッチをすると効果があります。
巻いているだけでは汗をかくだけでは身体の水分が汗となって排出されるだけでそれほどの効果は得られませんが、太ももにラップを巻いてストレッチや運動をしたり、巻いたまま日常生活を送る事でダイエット効果が得られます。
ラップを巻くとその箇所が密閉状態になり汗をかき、サウナスーツのような効果があります。
また、汗をかくことで代謝がアップし、体温が逃げないので血流が促進されてむくみにも効果があります。むくみは老廃物や脂肪をためこみ、足太りの原因となります。
むくみを予防する事は太ももダイエットにもいい影響があります。
しかし、注意点がいくつかあります。
汗でかぶれやすくなるので長時間ラップを巻くことはさける事、皮膚呼吸が出来なくなるので太もも以外の場所、全身を覆う等してはいけない事、汗をシャワーを浴びたり入浴し清潔に保つ事などです。
肌の弱い方は気をつけましょう。最初はストッキングや靴下の上からラップを巻いて様子を見てみるのがいいです。
また、キツく巻きすぎると血流が悪くなるので肌にくっつく程度に1周だけ巻くようにします。
その状態で運動をするといつもより発汗作用があるので太ももダイエットにいいです。
ラップダイエットはお家にあるラップだけで出来るので気軽にチャレンジできるのでおすすめです。

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