太ももダイエット膝上肉対策※前側にあるデブ肉ってどうする?

下半身太りの原因は遺伝的要因、女性ホルモン作用などがあり、特に立ち仕事などによる不適切な姿勢は下半身の血液循環障害や浮腫を引き起こし、繰り返されると最終的には下半身太りの原因となります。
また、過度なナトリウム摂取の食習慣も血液循環を妨げ、下半身浮腫の原因になりますので、太ももダイエットにはナトリウム摂取量を最大限に減らすことが最も大事なことであります。
太ももダイエット方法ではストレッチやマッサージ療法などがあり、太ももを手で揉んで叩くマッサージを添えれば、血液循環促進と脂肪層の刺激により効果的です。
また、お風呂の半身浴は下半身の冷えやセルライトを予防するのに良いお風呂活用法であり、特に太ももダイエットに大きな効果があります。
半身浴をする間にはカロリー消費量が15%増加し、半身浴を終えた後でもいつもより多くのカロリー消費量が増加します。
半身浴の血液循環促進は体の新陳代謝を活発にさせ、体脂肪減少効果があり、部分肥満の原因であるセルライトを予防するために良い効果を発揮します。
また、食欲調節効果があり、半身浴をするだけで食欲が調節され、食べ過ぎや暴飲暴食を予防します。
半身浴は短く、何度も繰り返すことがより効果的であり、一度に1時間するよりも20?30分ずつ2、3回繰り返すことがダイエットにはるかに効果的であります。
また、お風呂の温度は心臓への負担を与えることがありますので、40度を超えないように注意が必要です。

おすすめ記事