太もものダイエット方法.com~即効で太ももを細くする方法~

太ももダイエット方法.com~即効で太ももを細くする方法~


痩せにくい太もも…!!太もも痩せを成功させたい方必見!
太ももを細くする方法をまとめました(*^^*)

 

太ももダイエット方法※太ももの痩せ方タイプ別

脂肪太りタイプなのか、筋肉太りタイプなのか原因別でダイエット♪

太ももの脂肪※太ももダイエット方法


女性の太もも太りは、むくみが原因の場合が多いんです…
実はむくみって毎日起こっているんです。ケアしてあげないと、脂肪になってしまう原因に…!!

 

なので、少女時代や菜々緒さんなど美脚芸能人は、毎日足をマッサージしているんです。
毎日5分ストレッチ、5分マッサージすることで美脚を目指せますよ♪

 

下半身をしっかりマッサージしましょう♪

 

太ももの筋肉※太ももダイエット方法


触ると硬い、運動をしていた人に多い筋肉太りタイプ!!
トレーニングのやりすぎ、骨盤の歪みが原因のことが多いです。
ストレッチやマッサージなどで筋肉を柔らかくすることがおすすめ♪

 

ヨガなどで筋肉をよく動かして、筋肉にたまったゴミを流すことも必要!

 

効果的な太ももダイエットメニュー

太ももやせには ヨガ?筋トレ?


太ももなど下半身デブは、骨盤のゆがみが原因の可能性が高いそう。
骨盤のせいで、太ももが張り出して太く見えていることもあります。

 

自分で筋トレをすると、外側に筋肉がついて太く見えることが…!
ヨガではしなやかな筋肉をつけることが出来るのでおすすめです。
ヨガは内側の筋肉を使うので引き締まって見えます(*^^*)

 

内側から温まるようになるので、痩せ体質を目指せます!
生理痛がヒドイ方や冷え性の方にも◎ 筋トレよりもヨガをしましょう♪

 

太ももやせには ストレッチ?マッサージ?


どっちとも重要です!!
股関節を伸ばしたり、足首をまわしたり、リラックスしてストレッチしましょう!
股関節はリンパが集中しているので、ここをストレッチすることでリンパの流れにも◎!
下半身スッキリを目指す方はぜひ♪

 

マッサージは、リンパマッサージを!
マッサージ用のジェルやクリームを塗ると肌が傷つきにくいです。
スリミングに効果的なものを使うと、より効果的です♪
スリミングジェルで、足首からふくらはぎ裏⇒太ももから股関節へ一定方向にスライドさせましょう!

 

太ももの裏側には大きなリンパ節があるのでしっかりマッサージ!

いつするのが効果的?

お風呂あがりに行うとより効果的♪
シャワーだけでなく、お風呂にゆっくり浸かることが秘訣!!

 

太股のセルライトには?

セルライトが気になる方はエステがおすすめ!
自分では手が届かないところも、最新のエステマシンで振動などを与えてくれます

 

 

成功者が多い♪太ももダイエット方法ランキング

ホットヨガ!

おすすめはホットヨガスタジオLAVA
「美脚ヨガ」「骨盤矯正ヨガ」「確実に痩せるためのダイエットヨガ」などプログラムが豊富♪

 

休日は自宅から近い店舗、平日は学校や会社に近い店舗と、ライフスタイルに合わせて通えるので便利でした!
体力がなくて動くことが苦手な私でも、ムリしないで出来て楽しかったです!!
ホットヨガは大量に汗をかくので、体の内側からキレイを目指せますよ♪
私はダイエット、冷え、むくみ、便秘にも◎でした!


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スリミングジェル!

おすすめは、ランキングサイトでも人気のバレリーヌ!
スリミングジェルの中ですごく効果的でした(*^^*)

バレリーヌは引き締めサポート成分、高級美容成分、保湿成分、美白成分が配合されています♪
3大ホット成分も入っているので、しっかりと足痩せマッサージ出来ます!

 


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エステ体験!
初回体験価格がオトク!

お腹かヒップか脚か選べます♪
私は脚の体験に行ってきました!時間も長く、リンパケア、脂肪あたためケア、ぜい肉ケア、ボディメイキング等してもらえます♪


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ゆうこりんで有名なベルルミ!

上半身か下半身で選べます♪
通常価格は高いので、キャンペーンを利用することがおすすめ♪
セルライトが多いところも、ビースマートの吸引は痛くない♪
リンパが滞りやすい内ももにも効果的ですよ(*^^*)


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